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10 ejercicios con doble impacto: Te mantienes en forma y ves resultados positivos en tu actividad sexual ¡Si te sientes espléndida y saludable se notará en la cama! — ShutterStock

Haz actividades aérobicas: Caminar a paso ligero, bailar, montar en bicicleta, nadar, trotar. Todas ellas mejoran el flujo de sangre, que juega un rol importante en la excitación sexual, también aumentan la capacidad pulmonar y la resistencia cardíaca. — ShutterStock

Ejercicios de piso: Son esenciales para fortalecer la flexibilidad y la resistencia, además te harán capaz de soportar el peso de tu cuerpo durante el sexo. Haz lagartijas, suave arcos pélvicos, estira tus muslos ¡Todo suma! — ShutterStock

Ejercicios Kegel: Fortalecen los músculos del piso pélvico, ayudan a alcanzar el orgasmo y aumentan el funcionamiento sexual. Cuando estés orinando, intenta detener o reducir el flujo de orina. Debes hacerlo lentamente y sin contraer los glúteos ni el abdomen. — ShutterStock

Un estudio de 2010 reveló que el Pilates mejora la fuerza muscular pélvica, además, recientes investigaciones demostraron que mujeres que practicaron yoga por 12 semanas mejoraron sus funciones sexuales en todas las categorías: deseo, excitación, lubricación y orgasmo. — ShutterStock

Fortalece el abdomen: Al alcanzar el orgasmo tensamos las piernas y el abdomen. Por lo tanto, al ejercitar el abdomen y la parte interna de los muslos será más fácil llegar al orgasmo y se obtendrán también orgasmos más intensos. — ShutterStock

Embestidas laterales: Este ejercicio te ayudará a fortalecer las piernas, y especialmente la parte interior de los muslos. — ShutterStock

Siéntate y mueve las rodillas de arriba y abajo rápidamente, con esto fortalecerás las ingles y la pelvis. Al ejercitar los músculos pélvicos, se obtienen contracciones orgásmicas más fuertes. — ShutterStock

Sentadillas: Ejercitarás de manera completa los muslos y los glúteos, por lo que tendrás mejor empuje en la cadera, más resistencia e, incluso, adquirirás fuerza para practicar nuevas posiciones. — ShutterStock

Extensión de los tríceps: Fortaleces la parte superior del cuerpo, por lo que te será más fácil sostenerte sobre tu pareja o sobre la cama para tener sesiones de sexo más largas. — ShutterStock

Inclinaciones de torso: Este ejercicio te dará mucha resistencia y flexibilidad, por lo que te dará mayor empuje al momento de penetrar y más resistencia para más horas de sexo. — ShutterStock

Peso Muerto: mejorará tu resitencia, haciendo que tu sesiones de sexo duren más, además de darte fuerza para practicar otras posiciones. — ShutterStock