La dieta para hacer bebés

Autor: TELEMUNDO CHICAGO Y PUNTO | Fecha: 4/1/2013 | Actualizado: 4/1/2013 12:21:05 PM
2013-01-04 12:21:05
El sueño de tener un bebé sano comienza mucho antes de que el bebé llegue a casa. —
Hacer un esfuerzo consciente de comer los alimentos que tu cuerpo necesita ahora podría ayudar a la creación de ese bebé. —
El sitio web WhatToExpect.com ha publicado un listado de los alimentos claves para ayudar tanto a mujeres como a hombres a aumentar sus probabilidades de concebir. —
Entre ellos están los minerales, comenzando con tres porciones al día de calcio para las mujeres. —
Y no sólo en leche y quesos. El brócoli... —
...los productos de soya,... —
y las verduras verdes también son una fuente de calcio. —
"El calcio es bueno para la persona y para el bebé porque es un componente clave de los huesos. También interviene en la contracción muscular y el sistema nervioso", dice el Dr. Joseph Walsh, ginecólogo. —
Otro mineral que deben consumir las mujeres es el manganeso, el cual ayuda a la salud reproductiva. El manganeso se puede encontrar en: espinacas, zanahorias... —
...granos enteros,... —
...nueces y plátanos. —
El zinc es bueno para hombres y mujeres. —
Entre los alimentos ricos en zinc se encuentran: las carnes... —
...almendras,... —
...yogurt,... —
...huevos y... —
mariscos cocidos. —
Para los hombres comer ostiones tiene una función doble, ya que son un afrodisiaco y son ricos en zinc, lo que ayuda a la producción de espermas. —
El jugo de granada y las semillas de calabaza también estimulan el conteo de espermatozoides. —
Y los estudios muestran que cuanto más se consuman son más activos los espermas. —
Algunos factores pueden sabotear la fertilidad, como la obesidad. — AP
"El sobrepeso puede causar disfunción menstrual y la producción de óvulos pobres, por lo que puede reducir la probabilidad de quedar embarazada" afirma el Dr. Walsh. —
También se recomienda reducir el consumo de café y otras bebidas cafeinadas. —
Se dice que fumar tabaco también debe evitarse ya que puede causar problemas con el esperma y afectar a la mujer. —
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