¿Cuidas lo que comes o eres de las que se alimentan de lo primero que encuentran? México y Estados Unidos cuentan con los primeros lugares en obesidad a nivel mundial, y  por supuesto que estas posiciones en la lista para nada nos hace sentirnos orgullosas, ya que esta enfermedad tiene consecuencias muy graves, entre otras: la presión arterial alta, colesterol alto, triglicéridos, diabetes, etcétera.

La cuestión gira en torno a qué cosas estamos haciendo para erradicar este problema, el "granito de arena" lo puedes aportar desde tu casa, cuidando todo lo que consumen tú y tu familia. Prepara más sopitas y ensaladas y deja a un lado la comida chatarra.

Por otro lado, valdría la pena que en una visita al supermercado analices qué tipo de productos estás eligiendo y estudies uno a uno tus hábitos alimenticios.

Recuerda que al comer inadecuadamente no sólo estás perjudicándote tú sino a toda tu familia, y si tienes pequeños lo más seguro es que aprenderán estos patrones y que cuando sean adultos los reproduzcan.

La Nena te propone comer sanamente sin que te cueste mucho esfuerzo. ¡Lee la nota completa y anota sus consejos!