Si eres la única persona en tu entorno a quien le preocupa alimentarse bien, puedes acompañar al grupo a los restaurantes de comida rápida. Muchos tienen opciones orgánicas, vegetarianas, bajas en grasas, sodio o azúcar, y otros aspectos saludables. Mira esta selección de sitios y ya no tendrás que elegir entre tener una vida social intensa y mantener el colesterol, las grasas y calorías extras a raya.

Panera Bread: ofrece pollo sin aditivos, porciones pequeñas y alternativas integrales y saludables para cada menú.

Evos: sus hamburguesas se cocinan lentamente y se hacen con carne libre de aditivos; las papas se cocinan con aire en lugar de aceite y los ingredientes de los jarabes son orgánicos.

Chipotle: es una cadena reconocida por su compromiso con los productos orgánicos y libres de hormonas. Sus opciones permiten controlar los carbohidratos y el sodio que ingieres.

Au Bon Pain: tiene toda una línea de platos integrales y provee la información nutricional de cada uno antes de tomar el pedido.

Taco Del Mar: el pescado, las verduras frescas y los granos enteros reemplazan a la carne roja, la manteca de cerdo y las frituras en los platos de esta cadena.

Einstein Bros. Bagels: la cadena tiene panecillos con semillas, acompañamientos para los panes bajos en grasas, y ensaladas en porciones pequeñas.

Cosi: ofrece muchas opciones saludables en su menú de sándwiches.

Jason's Deli: se destaca por sus ensaladas llenas de sabor, los sándwiches saludables, ingredientes orgánicos y su compromiso con el control de las porciones.

Subway: cuenta con alternativas veganas y vegetarianas a las clásicas hamburguesas.

McDonald’s: la cadena ha desarrollado alternativas bajas en calorías, grilladas en lugar de fritas o preparadas con aceite de canola, que es muy bueno para el corazón. Visítala únicamente si sabes evitar la tentación de las porciones grandes.